Фильтры источников

Выбрано
источников:
Показать

    Источники

    Элементов на странице:
    Страница:
    • 1
    • Питание в бодибилдинге

      Книга   «Питание в бодибилдинге»

      Описание

      Описание

               
      Книга Майка Ментцера "Питание в бодибилдинге" (Heavy Duty Nutrition) посвящена диетологии культуризма. Поскольку диетология - точная наука, то каждый читатель этой книги узнает, как ему растить чистую мышечную массу, без жира. Также в ней рассказывается, сколько каждому из вас нужно потреблять калорий, сколько граммов белка и углеводов для того чтобы растить мышцы. Зная, как управлять калориями и уровнем повседневной активности, вы сможете точно предсказывать изменение вашего веса. Любой может это сделать, зная некоторые довольно простые факты. Понимание законов диетологии - первый шаг к пониманию истинной "науки бодибилдинга".
      Автор
      Ментцер Майк
      Вид спорта
      Бодибилдинг
    • Аминокислоты - строительный материал жизни

      Книга   «Аминокислоты - строительный материал жизни»

      Описание

      Описание

               

      Едва ли в нынешнее просвещенное время найдется такой спортсмен-профессионал или даже непрофессионально занимающийся спортом человек (опытный или начинающий), такой тренер или такой владелец тренажерного зала, который бы не брался рассуждать об аминокислотах или белковых препаратах. И это при ситуации, когда наша спортивная пресса достаточно скупо рассказывает в популярной форме о том, что же такое пищевые добавки и продукты повышенной биологической ценности, к которым относятся и аминокислоты.

      Не претендуя на исчерпывающий характер данного обзора, автор все же попытается восполнить этот дефицит и изложить некоторые сведения, благодаря которым у читателя появится путеводитель по миру аминокислот хотя бы на уровне простого потребителя. Как для атлета-профессионала, так и для обычного занимающегося оздоровительной физкультурой человека безусловно нужными были бы знания того, что потребление аминокислот должно быть сбалансированным и подчиненным определенным практическим нуждам — наращиванию мышечной массы и силы, сбросу избыточных жировых отложений или решению еще более специфических задач.

      Разрабатывая этот материал для пользователей этого класса пищевых добавок, автор ставил перед собой цель как опровергнуть слухи о вредности некоторых аминокислот, так и развеять мифы относительно «магической силы» отдельных из них.

      Издательство
      ЕАМ Спорт Сервис
      Автор
      Остапенко Леонид
      Вид спорта
      Общеспортивная тематика
    • Ключи к успеху

      Книга   «Ключи к успеху»

      Описание

      Описание

               

      Джон МакКаллум, как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать.

      Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области.

      Читая статьи Джона МакКаллума, Вы не только учитесь, как стать большим и сильным - с головы до пят - и как улучшить свое здоровье в процессе. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что верили тогда люди.

      Автор
      МакКаллум Джон
      Вид спорта
      Бодибилдинг
    • Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5. Здоровье, питание и диета

      Книга   «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5. Здоровье, питание и диета»

      Описание

      Описание

               

      Тренировка стимулирует рост мышц, но, чтобы тренировка была эффективной, ваш организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья; только тогда вы сможете извлечь наибольшую выгоду из вашей программы упражнений. Роль питания как раз и заключается в обеспечении организма этим сырьем и энергией.

      Правильное питание включает знание о том, как оставаться худощавым и мускулистым. Вы должны знать, какую пищу и в каких количествах нужно употреблять для достижения наилучшего возможного результата. Вы должны иметь ясное представление об основных питательных веществах и о вашей потребности в каждом из них. Правильное питание также включает протеиновые, углеводные, витаминные и минеральные добавки, которые не только помогают вам стать более сильным и мускулистым, но и укрепляют вашу иммунную систему, так что вам не приходится пропускать тренировки из-за легких недомоганий вроде простуды. К преимуществам правильного питания относятся самые разные вещи, от ускоренного восстановления сил после тяжелых тренировок до хорошего качества кожи и оптимального функционирования печени, почек и других внутренних органов.

      Поэтому основные принципы питания имеют для культуриста не меньшую ценность, чем основные принципы тренировки. Как и тренировки, правильное питание абсолютно необходимо для сильного, здорового и мускулистого тела. Интенсивные упражнения создают потребность в питательных веществах; качество и количество этих питательных веществ является главным фактором, обеспечивающим желательный результат тренировок.

      Арнольд Шварценеггер

      Издательство
      Эксмо-Пресс
      Авторы
      Шварценеггер Арнольд, Доббинс Билл
      ISBN
      печатный: 5-04-005802-0
      Вид спорта
      Бодибилдинг
    • Оценка пищевого статуса и индивидуальная коррекция питания юных спортсменов

      Книга   «Оценка пищевого статуса и индивидуальная коррекция питания юных спортсменов»

      Описание

      Описание

               
      Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.
      Издательство
      ФГБУ СПбНИИФК
      Автор
      Топанова Александра Александровна
      Вид спорта
      Общеспортивная тематика
    Страница:
    • 1