Учет возрастных особенностей биологического развития как основа индивидуального подхода и повышения эффективности построения многолетней тренировки у девушек-пловчих

Введение

Анализ проблемы женского плавания выявил, что оптимальный рост физических качеств и спортивных достижений во многом определяется рациональным построением многолетней подготовки. При этом направленность, объем, интенсивность применяемых тренировочных нагрузок девушек и юношей должны коренным образом отличаться [2, 7]. Прогресс женского плавания связан с совершенствованием как системы спортивного отбора, так и средств и методов функциональной и физической подготовки. При этом необходим учет погодовых приростов показателей, лимитирующих спортивные достижения, периодов их наибольшей интенсивности развития и возраста «пиковых» приростов, гетерохронности и соотношения уровня зрелости на различных этапах тренировки для планирования многолетней спортивной подготовки в возрастных группах [1, 3, 4, 5, 6].

Принимая это во внимание, настоящие исследование проводилось с целью выявления возрастных особенностей морфологического и функционального развития пловчих 11-16 лет в зависимости от типа биологического зрелости.

Методика и организация исследования

Для оценки физического развития измерялись продольные, поперечные, обхватные размеры тела, ЖЕЛ, масса тела, фракционирование массы тела, рассчитывались индексы для оценки пропорций тела. Для определения функциональных возможностей применялся тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой 5x200 м. Степень реализации аэробных и анаэробных способностей определялась в тесте 4x50 м с интервалом отдыха 15 с и при проплывании дистанции 800 м. В результате тестирования фиксировались показатели: уровни МПК, легочной вентиляции, ЕхсСО2. Биологический возраст определялся с учетом выраженности вторичных половых признаков.

В эксперименте приняли участие 142 девушки со спортивной квалификацией от III разряда до мастера спорта.

Результаты исследования и их обсуждение

Сравнительный анализ динамики морфофункциональ-ных показателей у юных пловчих 11-16 лет трех типов полового созревания выявил достоверные различия в их возрастном развитии. У девушек акселерированного типа наибольшие темпы прироста балла биологической зрелости (ББЗ) отмечаются в 12 и 13 лет, а к 14 годам они достигают полной половозрелости. В первой половине пубертата похожая картина наблюдается у пловчих-нормотипов, но максимальные темпы прироста, достигнутые в 13 лет, ниже, чем у акселераток, и сохраняются до 14 лет. Половое созревание у пловчих ретардированного типа начинается после 12 лет с максимальными темпами прироста с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет (рис. 1).

В целом динамика биологического развития девушек-пловчих различного типа полового созревания определяет возрастной путь развития соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей (рис. 1).

У пловчих акселерированного типа бурное развитие основных соматических показателей происходит с 11 до 12 лет, морфофункциональных - с 11 до 13 лет. В этот период у них создаются благоприятные предпосылки для развития функциональных возможностей организма. К 13 годам наблюдается значительное повышение аэробных возможностей и показателей аэробной производительности. Период с 13 до 15 лет является сенситивным для развития гликолитических анаэробных, скоростно-силовых и силовых возможностей.

У пловчих-нормотипов период пубертата завершается к 16 годам, когда их уровень биологической зрелости достигает 12 баллов. Динамика прироста соматических и морфофункциональных показателей в целом напоминает картину развития акселераток. Однако пики прироста этих показателей в сенситивные периоды в 12 и 13 лет выражены в меньшей степени. Наиболее интенсивное увеличение аэробных возможностей приходится на период 12-14 лет, причем их развитие идет относительно равномерно. На протяжении всего пубертата идет развитие гликолитических процессов энергообеспечения организма с пиками прироста в 12 и 15 лет.

У пловчих-ретарданток еще более длительный пубертатный период, который продолжается после 16 лет. Увеличение длиннотных размеров тела и ширины таза у них происходит относительно равномерно с 11 до 16 лет, за исключением изменения длины ног, где пик прироста приходится на 12 лет. Увеличение размеров верхнего плечевого пояса -ширины плеч и обхвата грудной клетки, нарастание массы тела, ее костного и мышечного компонентов - в основном происходит с 12 до 14 лет. Сенситивный период для развития аппарата внешнего и внутреннего дыхания и показателей аэробной производительности приходится на 1114 лет, анаэробного гликолиза - на 14-16 лет.

Уровни матурации соматических и функциональных показателей, рассчитанные в процентах от дефинитивного уровня развития (условно это значение показателей в 16 лет), дают представление о гетерохронности их развития (рис. 2) и подтверждают материалы о темпах прироста изучаемых показателей.

Анализ полученных данных выявил определенную закономерность в развитии девушек-пловчих в пубертатном периоде независимо от типа полового созревания. Так, наиболее зрелыми показателями на протяжении всего пубертата (с 11 до 16 лет) являются показатели длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза, обхвата грудной клетки, которые, как правило, к 13-14 годам в зависимости от типа биологической зрелости достигают своих дефинитивных значений. Менее зрелыми являются морфофункциональные показатели и показатели аэробной функции организма, и наименьшими по степени зрелости остаются анаэробные возможности. В связи с этим при планировании тренировки юных пловчих работа, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие аэробных способностей и силовой выносливости, должна предшествовать выполнению упражнений гликолитического и скоростно-силового характера.

В то же время уровень зрелости различных морфологических и функциональных показателей зависит и от типа биологического развития.

11-летний возраст у девочек-пловчих (акселератов, нормотипов, ретардантов) характеризуется одинаковой степенью развития изучаемых показателей. Однако имеются различия по баллу биологической зрелости (акселератки -19, нормотипы - 8, ретардантки - 0).

Пловчихи акселерированного типа к 12-13 годам в развитии основных соматических показателей достигают 9598% уровня зрелости. Нормотипы подобного уровня развития достигают к 13-14 годам, ретардантки - к 14-15 годам. При этом уровень биологической зрелости у акселераток в 13 лет составляет 83%, у нормотипов в 14 лет - 81%, у ретарданток в 15 лет - 52%. Очевидно, эти сроки могут служить началом интенсификации тренировочных нагрузок гликолитической анаэробной, скоростно-силовой и силовой направленности.

В 14 лет акселератки достигают полной половой зрелости и 97-100% уровня зрелости морфофункциональных показателей. Уровень матурации аэробных потенций у них составляет 88%, анаэробных - 78%. В 15 лет они достигают 100% уровня зрелости всех исследуемых соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. К 15 годам пловчихи нормального типа развития достигают 90-94% уровня зрелости морфофункциональных показателей, 98% уровня - аэробных и 92% уровня - анаэробных возможностей. Пловчихи-ретардантки в этом возрасте в развитии морфофункциональных показателей достигают 95-98% уровня зрелости, 97% уровня - аэробных и 75% уровня - анаэробных возможностей. В 16 лет степень зрелости всех соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей у пловчих нормотипов и ретарданток составляет 100%. Однако уровень матурации балла биологической зрелости ретарданток составляет 75%, т.е. до полного завершения пубертата пловчихи-ретардантки способны еще повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Рис. 1. Темпы прироста соматических и функционального показателей у девушек-пловчих 11—16 лет с различныгм типом полового созревания (А — акселератки, Н — нормотипыг, Р — ретардантки)



Рис. 2. Уровни матурации соматических и функциональных показателей девушек-пловчих 11—16 лет с различным типом полового созревания

Таким образом, у пловчих с нормальным и замедленным типом развития более продолжительный пубертатный период. Они достигают полной половозрелости на 23 года позже акселераток, что дает тренеру резерв времени для формирования базы функциональной и силовой подготовленности. Отмечая более длительный период полового созревания, физического и функционального развития пловчих - нормотипов и ретарданток, следует отметить, что дефинитивные значения их соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей превосходят аналогичные значения спортсменок акселерированного типа. Этим может быть обусловлено определенное преимущество нормотипов и ретарданток перед акселератками. Однако акселерированный тип развития означает не отсутствие спортивных способностей, а заведомо меньшее количество времени, отпущенного природой для решения задач базовой тренировки.

Представление о сенситивных периодах развития физических и функциональных возможностей связано с их целенаправленной тренировкой в возрастных зонах наибольшего прироста. В возрастные периоды с высокими уровнями матурации и темпами прироста морфофункциональных и биоэнергетических показателей целесообразнее проводить тренировку, направленную на развитие этих качеств. У пловчих-акселераток оптимальный период для развития выносливости - возраст с 11 до 13 лет, у нормотипов - с 11 до 14 лет, у ретарданток - с 11 до 15 лет; для развития силовых возможностей и анаэробной производительности у акселераток и нормотипов -с 13 до 15 лет, у ретарданток - с 14 до 16 лет.

Следовательно, при работе с юными спортсменками в возрастных группах выполнению упражнений скоростно-силового и гликолитического характера должна предшествовать тренировка по укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию структурных предпосылок гребка и развитию базовой выносливости. Максимальные по объему и интенсивности нагрузки, направленные на развитие функциональных и силовых возможностей, следует применять с 12,5-14 лет с учетом пола, индивидуальных темпов биологического развития и после пубертатного скачка основных показателей физического и функционального развития. Наступление сенситивного периода - сигнал для аккордного применения тренировочных нагрузок, направленных на развитие тех качеств, которые в этот период растут наиболее быстрыми темпами.

Как уже говорилось, у юных пловчих с разными типами полового созревания возрастные зоны наибольших темпов прироста соматических и функциональных характеристик различны. Поэтому в средних возрастных группах тренировочные программы, направленные на развитие и совершенствование силовой выносливости и анаэробной производительности, необходимо планировать с учетом биологической возраста юных спортсменов, ориентируясь на разработанные нами шкалы соматической и функциональной зрелости.

Выводы

1.    Юные пловчихи с разным типом полового созревания имеют достоверные различия в динамике возрастного физического развития, возрастных зонах наибольших темпов прироста, уровнях матурации соматических, силовых и функциональных показателей, лимитирующих скорость плавания.

2.    Для повышения эффективности применения тренировочных нагрузок различной направленности необходим дифференцированный индивидуальный подход к их выбору и величине в зависимости от типа биологического развития. Контроль за уровнями биологической зрелости и матурации основных морфофункциональных и биоэнергетических показателей особенно важен для определения индивидуальных сроков начала интенсивной функциональной и силовой тренировки.

3.    Установлено, что в возрастном диапазоне 11-14 лет скорость плавания достоверно связана с баллом биологической зрелости, уровнем развития соматических и функциональных показателей (т.е. в младших и средних возрастных группах лидируют акселерированные дети). Однако наиболее перспективны дети, имеющие высокие уровни физического и функционального развития при нормальных и замедленных темпах полового созревания, так как они имеют большую продолжительность пубертата и многолетней тренировки.

4.    Сроки и содержание подготовки девушек-пловчих 11-16 лет (продолжительность и планирование многолетней тренировки, направленность упражнений, объем и интенсивность нагрузки) должны коренным образом отличаться от содержания тренировки юношей того же возраста и типа биологической зрелости.

Литература

1.    Булгакова Н.Ж. Соотношение темпов биологического развития и прироста основных морфофункциональных показателей юных пловцов / Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцов, И.Ю. Радыгина // Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 3. - С. 16-18.

2.    Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 191 с.

3.    Гужаловский А.А. Проблема «критических» периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания / А.А. Гужаловский // Очерки по теории физической культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева. -М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 211-224.

4.    Закономерности возрастно-полового развития соматических и функциональных показателей, лимитирующих скорость плавания с 11 до 16 лет, как факторы, определяющие построение и содержание многолетней тренировки / Н.Ж. Булгакова, В.Р. Соломатин, Я.В. Рыбина, Е.Е. Вовк // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 3. -С. 48-50.

5. Соломатин В.Р. Оценка перспективности юных пловчих на основе учета их биологической зрелости, физического и функционального развития / В.Р. Соломатин, Е.Е. Вовк // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 2. - С. 42-45.

6.    Соломатин В.Р. Индивидуализация тренировки юных пловцов с учетом возрастных особенностей биологического развития организма / Соломатин В.Р. // XVI Все-рос. науч.-практ. конф. «Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва». -М., 1999. - С. 156-158.

7.    Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация / Т.С. Тимакова. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 145 с.