Влияние занятий культуризмом на гармоничное физическое развитие детей и подростков 10-16 лет

Одним из важнейших биологических и эстетических критериев физического развития человека, который используется для характеристики и оценки внешнего состояния организма, является показатель гармоничности телосложения. Известно, что показатели телосложения оценивались и широко применялись для характеристики человека ещё в глубокой древности. Наиболее яркое отражение этого факта мы находим в типах телосложения, впервые выделенных Гиппократом (460 — 337 г. до н. э.), который предложил различать их по следующим признакам: хороший и плохой, сильный и слабый, вялый и упругий. В основе оценки антропометрических показателей лежат взгляды древних эллинов, у которых культ человеческого тела был достаточно высок. По Поликлету (древнегреческий скульптор), высота головы человека с нормальной фигурой должна восемь раз укладываться в высоте (длине) тела. Размах распростертых рук равен длине тела. Длина бедра четыре раза укладывается в длине роста. Ширина плеч равна длине бедра, а также четвертой части длины тела. Окружность кулака равняется длине стопы. Удвоенная окружность запястья равна окружности шеи, а удвоенная окружность шеи — окружности талии. Масса тела находится в тесной связи с ростом человека [3, 5 — 7].

Для оценки телосложения большое значение имеют показатели тотальных и парциальных размеров тела. К тотальным размерам тела относятся: масса, длина, окружность грудной клетки, к парциальным — длиннотные и обхватные размеры туловища, конечностей и их сегментов, поперечные размеры туловища, конечностей и их отдельных сегментов [2, 5, 6].

Для характеристики тотальных размеров тела юных культуристов были измерены следующие антропометрические показатели: длина тела (L, см), масса тела (Р, кг) и окружность грудной клетки (Т); парциальных — обхватные размеры, плеча, талии, бедра и голени.

Кроме этого были использованы следующие интегральные антропометрические показатели исследования телосложения юных культуристов: индекс Пушкаревой, Кетле, Эрисмана и Пинье. Расчетные значения индексов позволили получить в комплексе с тотальными и парциальными показателями физического развития более объективную оценку влияния специальной подготовки юных культуристов на их физическое состояние в возрастном диапазоне от 10 до 16 лет и сравнить ее с таковой у сверстников, не занимающихся спортом. На основании наших исследований мы пришли к заключению, что значение индекса Пинье (показатель крепости телосложения) менее 30 характеризует крепкое, менее 40 — хорошее, 50 — удовлетворительное телосложение юных культуристов 10—16 лет.

Известно, что при использовании индекса Эрисмана в исследовании детей и подростков не удается получить его положительные значения, так как процесс формирования анатомической зрелости грудной клетки отстает от длины тела. В то же время, если это касается взрослых людей, отрицательное значение индекса Эрисмана указывает на недостаточное развитие грудной клетки [4]. Это бывает, как правило, у людей худых, высоких, недостаточно физически развитых. Занятия же культуризмом приводят к увеличению размеров грудной клетки, ее подвижности, повышает частоту и глубину дыхания, так как потребление кислорода работающими мышцами увеличивается и функция органов дыхания возрастает. Однако даже занятия спортом в детском и подростковом возрастах не позволяют в целом заметно улучшить показатели индекса Эрисмана [2, 7].

Таблица 1. Возрастные особенности изменений тотальных размеров тела

Таблица 2. Средние антропометрические показатели обхватных размеров тела юных культуристов, М±m

Специальная подготовка юных культуристов оценивалась по следующим критериям: массивность — оценка объема мускулатуры; подобие мышц — оценка характерных признаков мускулатуры; форма мышц — форма мышц в соответствии с антропометрическими стандартами; симметричность: 1) показатель качества костной структуры и мышечной массы; 2) уровень развития тела в проекциях (верхней, нижней и т. п.); се-парированность — четкое выделение отдельных пучков мышц; дефинированность — показатель проработки определенной группы мышц, а также уровень «прозрачности» кожи, обволакивающей эти пучки; мастерство позирования — оценка умения эффектно показать форму и мускулатуру тела; эстетичность — умение позировать красиво и пластично, делать это свободно, без затруднений [1, 6].

В исследованиях принимали участие одни и те же юные культуристы (12 — 16 человек) 10—16 лет. Сравнительный анализ осуществлялся на основе аналогичных исследований их сверстников, не занимающихся спортом (22 — 24 школьника).

Результаты исследования. Лонгитудинальные исследования тотальных размеров тела юных культуристов показали, что начиная с 10-летнего возраста она не отличалась какими-либо выраженными особенностями, которые бы отличали их от сверстников, не занимающихся спортом (табл. 1). Наибольший прирост длины тела в экспериментальной и контрольной группах был отмечен с 12 до 13 и с 14 до 15 лет. Причем достоверных отличий возрастной динамики длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет сравниваемых групп обнаружено не было. Абсолютный показатель прироста длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет составил 27 см, а у нетренированных сверстников — 23,9 см. Однако эти различия оказались также недостоверными (при р>0,1).

Анализ возрастной динамики массы тела на протяжении 6 лет занятий культуризмом позволяет сделать вывод о том, что и этот показатель физического развития во всех случаях с 10 до 16 лет изменяется в соответствии с возрастными особенностями развития организма (см. табл. 1). В то же время если с 10 до 12 лет не было выявлено выраженного преимущества в увеличении массы тела у юных культуристов, то начиная с 13 лет они показали достоверно более высокие ежегодные темпы прироста массы тела. В 13 лет в сравниваемых группах разница в массе тела составила 2 кг, в 14 лет — 7, в 15 лет — 3и в 16 лет — 5 кг. В целом за шесть лет масса тела у юных культуристов увеличилась на 34 кг, а у их сверстников из контрольной группы — на 30,3 кг (различия достоверны при р<0,05).

Исследования ОГК, проведенные с тем же контингентом испытуемых (см. табл. 1), говорят о том, что этот показатель во всех группах в среднем соответствовал возрастным нормам [2, 4]. В то же время во всех возрастных группах уровень ОГК у юных культуристов в целом был выше по сравнению с их сверстниками из контрольной группы. Причем по сравнению с длиной и массой тела темпы ежегодного прироста ОГК у юных культуристов начиная с 10 лет увеличиваются по сравнению контрольной группой школьников, однако без выраженной волнообразности. За шесть лет прирост ОГК составил в группе юных культуристов 14,9, а у их сверстников за этот же период — 14 см.

Анализ парциальных размеров тела осуществлялся только на основании лонгитудинальных исследований юных культуристов 10— 16 лет без сравнения с показателями их нетренированных сверстников.

Плечо. Исследования показали (табл. 2, рис. 1), что с 10 до 11 и с 14 до 15 лет наблюдается недостоверное увеличение обхватного размера плеча (соответственно на 4 и 3,2%). В остальных случаях ежегодный прирост данного антропометрического показателя юных культуристов находился на уровне высокой достоверной значимости (р<0,05).

Наиболее выраженный прирост обхватного размера плеча был выявлен в возрастах 11 — 12 и 15 — 16 лет (соответственно 7,6 и 6,2%). За шесть лет наблюдений за юными культуристами обхватный размер плеча возрос на 9 см, или на 36 %.

Талия. Обхватные размеры талии у юных культуристов (табл. 2, рис. 2) наиболее выраженно увеличиваются с 11 до 14 лет, с 14 до 15 лет резко снижаются и вновь начинают расти с 15 до 16 лет. За шесть лет наблюдений размер талии увеличился на 13,5 см, или на 30 %.

Бедро. Динамика ежегодного прироста обхватного размера бедра у юных культуристов с 10 до 16 лет отличается от динамики плеча и талии (табл. 2, рис. 3). Так, относительно умеренные темпы прироста размеров бедра с 10 до 11 лет на 2,8 % ^=1,6при р>0,1) сменяются его выраженным приростом с 11 до 12 лет на 8,3% (t = 3,8 при р<0,01), затем снижением величины прироста до 5,1 % (t = 2,2 при р<0,05). За шесть лет обхватные размеры бедра увеличились на 12 см, или на 34,2 %

Голень. Характер возрастной динамики обхватных размеров голени у юных культуристов (рис. 4) отличается от того, что мы видим на рис. 1—3. Так, с 10 до 11 лет величина прироста обхватного размера голени составляла 4 % (t = 2 при 0,1<р>0,05) и может считаться достоверным улучшением только при условии, когда р<0,1, и недостоверным — при р>0,05. Та же картина была выявлена с 11 до 12 лет - 3,8% (t = 2 при 0,1<р>0,05). За шесть лет обхватные размеры голени у юных культуристов возросли на 8 см, или на 32 %.

Гармоничность. Из табл. 3 видно, что уровень индекса гармоничности (индекс Пушкаревой) в 10-16-летнем возрасте изменяется волнообразно и колеблется в пределах от 124,2 до 115,9 о. е.

В 10 и в 15 лет индекс Пушкаревой был равен 121,3 и 121,4о. е., в 12лет -115,9, в 14лет - 124, 2, и в 16 лет — 119,8 о. е.

Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) оценивается по изменениям длины и массы тела. Чем меньше величина данного индекса, тем выше характеризуется показатель крепости телосложения. Величина данного индекса в целом уменьшалась с увеличением возраста юных культуристов, что позволяет говорить об улучшении крепости их телосложения: c 10 до 16 лет он уменьшился с 47 до 34, то есть на 38,2 % (см. табл. 3).

Была прослежена закономерность изменений с 10 до 16 лет показателей индекса Эрисмана, заключающаяся в том, что их отрицательные значения уменьшались с увеличением возраста юных культуристов (достоверно при р = 0,05и 0,01).

Показатели ежегодного прироста обхватных размеров тела юных культуристов

По результатам анализа индекса Кетле мы не может утверждать, что занятия культуризмом достоверно влияют на естественные процессы изменения массы тела с 10 до 16 лет, за исключением 13—14-летнего возраста.

Специальная подготовленность культуриста (СПК) оценивалась по результатам контрольно-педагогических испытаний с использованием специфических для данного вида спорта показателей (табл. 4). Для объективной характеристики СПК приглашались не менее пяти экспертов из числа опытных судей в данном виде спорта. Исследования показали, что объем мускулатуры с возрастом повысился с 0,14 в 10-летнем возрасте до 0,5 к 16 годам, что составляет 71,4% от максимальной оценки данного критерия. Характерные признаки мускулатуры оценивались по критерию «Подобие мышц». Этот показатель у юных культуристов в среднем за шесть лет подготовки изменился с 0,05 до 0,2, что составляет 80 % от максимальной оценки. Форма мышц с 10 до 16 лет улучшилась с 0,05 до 0,2, что составило 80 % от максимального уровня.

Показатель качества костной структуры и мышечной массы, а также уровень развития тела в верхней, нижней и других проекциях оценивали по критерию «Симметричность». Этот критерий с 10 до 16 лет улучшился с 0,06 до 0,22 балла, что составило 73,3 % от его максимального значения. Одним из важных критериев оценки СПК является дефинированность. Этот показатель с 10 до 16 лет изменился в лучшую сторону — с 0,12 до 0,46 балла, что приближается к максимальной оценке на 76 %. «Сепарированность» мышц особенно выраженно проявляется у хорошо подготовленных культуристов. С 10 до 16 лет данный критерий изменился у юных культуристов с 0,08 до 0,3 балла, что составляет 75 % от максимальной оценки. Мастерство позирования за шесть лет подготовки изменилось у юных культуристов с 0,1 до 0,37 балла и тем самым приблизилось к максимальному для данного критерия — с 0,3 до 1,05 балла, что составило 70 % от максимальной оценки. Эстетичность у юных культуристов с возрастом улучшается и к 16 годам достигает 74 % от ее максимального значения.

Таблица 3. Интегральные показатели гармоничности развития юных культуристов, М±m

Таблица 4. Средние результаты контрольных испытаний по специальной подготовке одних и техже юных культуристов, баллы

Суммарный показатель СПК ежегодно изменяется достаточно плавно, без резких подъемов и спадов. Так, если в 10-летнем возрасте суммарный показатель составил 14 % от максимального значения, в 13 лет — 48 %, то в 16 лет — 59,6 %.

Выводы

1. Занятия культуризмом в 10—16-летнем возрасте не влияют на характер естественного процесса возрастных изменений тотальных размеров тела детей и подростков. В то же время у юных культуристов с 10 до 16 лет были выявлены следующие возрастные особенности прироста парциальных размеров тела:

• обхватные размеры плеча достоверно увеличиваются с 11 до 12 и с 15 до 16 лет и недостоверно — с 14 до 15 лет и с 10 до 16 лет;
• обхватные размеры талии наиболее выраженно увеличиваются с 11 до 14 лет и с 14 до 15 лет, недостоверно — с 15 до 16 лет;
• обхватные размеры бедра относительно умеренно увеличиваются с 10 до 11, с 12 до 13и с 14 до 15 лет и выраженно — с 11 до 12 лет, с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет;
• обхватные размеры голени достоверно увеличиваются с 12 до 13 и с 13 до 14 лет и недостоверно — с 10 до 11, с 11 до 12, с 14 до 15 и с 15 до 16 лет;— с 10 до 16 лет обхватные размеры плеча увеличились на 9 см, талии — на 13,5 см, бедра — на 12 см и голени на 8 см (показатели относительного прироста соответственно равны 36, 30, 34,2 и 32%).

2. Анализ гармоничности телосложения юных культуристов, осуществляемый на основе анализа индексов Пушкаревой, Кетле, Эрисмана и Пинье, показал, что существующие нормативные критерии данных индексов для взрослых людей не подходят для характеристики телосложения детей и подростков 10—16-летнего возраста. На основании исследований были определены следующие доверительные критерии, которые могут применяться в практике работы не только юных атлетов, но и школьников: индекс Пушкаревой (116 — 124 о. е.), Пинье (32 — 48 о. е.), Эрисмана (от -4,9 до — 1 о. е.), индекс Кетле — (243 — 356г/см).

3. Уровень специальной подготовленности культуристов с 10 до 16 лет неуклонно растет и достигает к 16 годам в целом 59,6 % от максимального. За это время отдельные показатели СПК у них достигли следующего уровня от максимального: объем мускулатуры — 71 %, подобие мышц — 80 %, форма мышц — 80 %, «Симметричность» — 74 %, «Сепарированность» — 75 %, пропорциональность — 72%, дефинированность — 31 %, мастерство позирования — 72 % и эстетичность — 74 %.

Литература

1. Барабанов А. А. Современные тенденции развития бодибилдинга и его направлений // Архитектура тела и развитие силы. 2001, №3, с. 26 - 28.
2. Кардашенко В. Н. Физическое развитие детей и подростков и охрана здоровья подрастающего поколения // Вестник Российской АМН. 1993, № 5, с. 25-27.
3. Красуская А. А. Значение П. Ф. Лесгафта в истории анатомии. В кн.: Известия Ленинградского научного института им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1924.
4. Ланда Б. Х. Комплексный мониторинг показателей здоровья в аттетстации образовательных учреждений // Стандарты и мониторинг в образовании. 2003, № 4, с. 33.
5. НикитюкБ. А. Некоторые актуальные вопросы возрастной антропологии и генетики развития человека / Антропология 70-х годов. М., 1972, с. 49-71.
6. Никитюк Б. А. Спортивная морфология на пороге XXI века — от динамической анатомии 20-х годов к спортивной морфологии 90-х: Актовая речь, 30 ноября 1994 г. — М.: РГАФК, 1994.
7. Чермит К. Д., Аганянц Е. К. Симметрия, гармония, адаптация. Ростов-на-Дону, изд-во СКНЦ ВШ, 2006. — 304 с.