Здоровая жизнь

5. Гигиенические процедуры

Авторы:
Васильев Г.А., Громов В.И.
Источник:
Глава:
5. Гигиенические процедуры
Виды спорта:
Общеспортивная тематика
Рубрики:
Массовый спорт
Регионы:
МИР
Рассказать|
Аннотация

После подъема с постели медленными глотками с удовольствием выпить стакан воды. Затем пойти в туалет. Постараться приучить себя к опорожнению кишечника непосредственно после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Для этого можно выпивать утренний стакан воды сидя на корточках.

5. Гигиенические процедуры

После подъема с постели медленными глотками с удовольствием выпить стакан воды.

Затем пойти в туалет. Постараться приучить себя к опорожнению кишечника непосредственно после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Для этого можно выпивать утренний стакан воды сидя на корточках.

После опорожнения полезно подмыться. Эту гигиеническую процедуру полезно делать и отдельно 2-3 раза в день, особенно в жаркое время.

Почистить зубы, принять душ. Сделать гимнастику, через полчаса можно позавтракать. После завтрака (и каждый раз после еды) надо хорошо прополоскать рот, чтобы удалить остатки пищи.

*Очищение зубов*. Чистить зубы нужно 2 раза в день, утром и вечером. Использовать следует только качественные зубные щетки и пасты, например фирмы Blendamed.

Теги: физическая культура, здоровье, советы.

    Загрузка...

    Полное библиографическое описание

    • Авторы

      Первый автор
      Васильев Г.А.
      Другой автор
      Громов В.И.
    • Заглавие

      Основное
      5. Гигиенические процедуры
    • Источник

      Заглавие
      Здоровая жизнь
      Дата
      2007
      Обозначение и номер части
      5. Гигиенические процедуры
    • Рубрики

      Предметная рубрика
      Массовый спорт
    • Языки текста

      Язык текста
      Русский
    • Электронный адрес

    Васильев Г.А. — 5. Гигиенические процедуры // Здоровая жизнь. - 2007.5. Гигиенические процедуры.

    Громов В.И. — 5. Гигиенические процедуры // Здоровая жизнь. - 2007.5. Гигиенические процедуры.

    Посмотреть полное описание